Остеопороз є одним із найпоширеніших захворювань опорно-рухового апарату серед людей літнього віку. За даними ВООЗ, кожна третя жінка і кожен п’ятий чоловік після 65 років мають знижену щільність кісткової тканини, що суттєво підвищує ризик переломів. Ефективна профілактика остеопорозу можлива лише за умов системного медичного нагляду, контрольованого харчування і фізичної активності, які організовуються у професійному середовищі, такому як будинок престарілих у Хмельницькому.
Причини розвитку остеопорозу в похилому віці
В основі патологічного процесу лежить порушення метаболізму кальцію, дефіцит вітаміну D та зниження рівня гормонів, які відповідають за підтримання щільності кісткової тканини. До факторів ризику також належать:
- низька рухова активність;
- недостатнє споживання кальцію і білка;
- тривале вживання деяких медикаментів (глюкокортикоїди, антиепілептичні препарати);
- хронічні хвороби шлунково-кишкового тракту;
- рання менопауза у жінок;
- спадковість.
Зниження кісткової маси часто не супроводжується вираженими симптомами до моменту виникнення першого перелому, що зумовлює актуальність превентивного підходу.
Комплексна профілактика в умовах пансіонату
Пансіонат для літніх людей забезпечує багаторівневу програму профілактики остеопорозу, яка включає:
- регулярне обстеження у лікаря-терапевта або ортопеда;
- лабораторний моніторинг рівня кальцію, фосфору, вітаміну D;
- індивідуалізовану дієту, багату на молочні продукти, рибу, листову зелень;
- дозовану фізичну активність — лікувальну гімнастику, вправи на координацію та зміцнення м’язового корсету;
- контроль безпеки побуту, з усуненням ризику падінь;
- освітню роботу з мешканцями щодо факторів ризику остеопорозу та методів запобігання переломам.
Завдяки комплексному підходу до збереження кісткового здоров’я, літні люди залишаються мобільними, самостійними та соціально активними довше.
Харчування як фундамент кісткового здоров’я
У будинку престарілих у Хмельницькому харчування формується з урахуванням вікових потреб:
- забезпечення щоденного надходження кальцію в кількості не менше 1200 мг;
- включення продуктів з високою біодоступністю мінералів (йогурт, сир, броколі, морепродукти);
- обмеження надлишку натрію та кофеїну, які сприяють виведенню кальцію;
- додаткове збагачення страв вітаміном D (через яйця, жирну рибу, збагачені продукти);
- контроль загального білкового балансу, необхідного для формування кісткової матриці.
У разі потреби, за призначенням лікаря, пацієнтам призначаються дієтичні добавки — кальцій, вітамін D3, магній.
Фізична активність як профілактичний інструмент
Механічне навантаження є важливим чинником стимуляції кісткоутворення. У пансіонаті для літніх людей організовуються:
- щоденні прогулянки з контролем безпеки;
- групові заняття з лікувальної фізкультури;
- вправи з використанням гумових еспандерів, фітболів;
- індивідуальні заняття для людей з обмеженою мобільністю.
Такі програми спрямовані не лише на кісткове здоров’я, а й на профілактику падінь, що є основною причиною травм при остеопорозі.
Забезпечення безпечного середовища
Зниження кісткової маси значно підвищує ризик переломів навіть при незначних травмах. Саме тому в будинку престарілих у Хмельницькому передбачені:
- безпорогові приміщення;
- наявність поручнів і протиковзких покриттів;
- ортопедичні меблі;
- тривожні кнопки в кімнатах та санвузлах;
- постійний нагляд медичного персоналу.
Це зменшує ймовірність падінь і дозволяє оперативно реагувати у випадку потреби.
Профілактика остеопорозу — це довготривалий процес, який вимагає зусиль на всіх рівнях: медичному, дієтологічному, фізичному та соціальному. Саме такий підхід реалізується в будинку престарілих у Хмельницькому — філії пансіонатів для літніх людей, яка демонструє сучасні стандарти догляду. Завдяки системній роботі з попередження остеопорозу можна суттєво підвищити рівень автономності та якість життя людей похилого віку.
